背部猫趴spa是怎么做？
背部猫趴SPA做法
做法1：双手叉腰，挺直背部。以左脚为重心站立，抬起右脚，将右手向后伸至右脚，用手抓住脚踝。用右手向内拉动脚踝，同时向后弯曲身体。
重复动作：保持深呼吸，重复做5下。换右重心，做相同的动作。
做法2：跪在垫子上，双膝分开与肩部同宽。将两手置于前方，上半身下潜。使背部与地面保持平行。
重复动作：将前臂放在地上，上半身尽量下潜，伸展背部筋肉。保持深呼吸，重复做10下。
做法3：双手叉腰，挺直背部。保持深呼吸状态，从左向右旋转身体，并旋转头部，做相反方向旋转时，重复相同动作。
重复动作：保持深呼吸，重复做5下。