阿拉斯加怎么补钙好？
补钙最好选择在睡前或两餐之间，这样就可避免钙质与食物中草酸、植酸等物质结合而影响钙质的吸收。如果把补钙与富含维生素D的食物，如鱼肝油、富脂鱼、蛋黄等一起吃，或同时服用浓缩鱼肝油滴剂，则有助于钙质吸收。另外，钙的补充最好能够和户外活动结合，这样不但促进骨骼对钙的利用，而且在光照下促使维生素D的生成，有助于促进骨骼代谢，预防骨质疏松，起到事半功倍的效果。
目前市场上钙制剂品种规格繁多，使用中要因人而异。
一般老年人选用碳酸钙，分子量小、含量高、服用后肠胃反应较轻、对消化功能减退的老年人更为适合。补钙最好选择一天一次性服用，这样血药浓度高、作用强且服用方便。由于钙制剂多为中性或弱碱性，也不适合早餐前后服用，以免影响胃部消化酶的分泌。